“经常”，一个看似简单的词语，却蕴含着丰富的内涵。它告诉我们，只有持之以恒，才能在人生的道路上取得成功。本文将从“经常”二字出发，探讨习惯的力量，以及如何培养良好的习惯，以实现人生目标。
一、习惯的力量
1. 习惯的定义
习惯，是指人们在长期生活中形成的，具有一定规律性的行为方式。习惯具有以下特点：稳定性、重复性、自觉性。习惯的形成，源于人们对某种行为的重复实践，从而在潜意识中形成一种自动化的行为模式。
2. 习惯的力量
（1）习惯对个人成长的影响
习惯对个人成长具有深远的影响。良好的习惯能够帮助人们提高工作效率，增强体质，丰富精神世界。反之，不良的习惯则会阻碍个人成长，甚至导致身心疾病。
（2）习惯对社会发展的影响
习惯是社会发展的基石。一个国家、一个民族的繁荣昌盛，离不开良好的社会风气和公民素质。而良好的社会风气和公民素质，正是通过培养良好的习惯来实现的。
二、培养良好习惯的方法
1. 树立正确的价值观
价值观是人们行为的导向。树立正确的价值观，有助于我们养成良好的习惯。我们要明确自己的人生目标，以此为依据，培养有利于实现目标的习惯。
2. 设定明确的目标
目标是我们行动的方向。设定明确的目标，有助于我们集中精力，持之以恒地追求。在实现目标的过程中，我们要不断调整自己的行为，使之符合目标要求。
3. 制定合理的计划
计划是实现目标的保障。我们要根据自己的实际情况，制定切实可行的计划。在执行计划的过程中，要注重细节，确保每个环节都能顺利进行。
4. 坚持重复实践
习惯的形成需要重复实践。我们要在日常生活中，不断重复有利于实现目标的行为，使之成为自然而然的习惯。
5. 学会自我监督
自我监督是培养良好习惯的关键。我们要时刻关注自己的行为，发现问题及时纠正。要学会自我激励，保持积极向上的心态。
三、案例分析
1. 奥巴马的健身习惯
美国总统奥巴马在任期间，始终坚持每天锻炼身体。他认为，良好的身体状态是履行职责的重要保障。这种持之以恒的健身习惯，使他保持了良好的精神风貌，也为他的政治生涯奠定了基础。
2. 马云的阅读习惯
阿里巴巴创始人马云，每天都会抽出时间阅读。他认为，阅读能够拓宽视野，增长知识。这种良好的阅读习惯，使他在创业过程中，始终保持敏锐的洞察力和创新精神。
“经常”，一个看似简单的词语，却蕴含着丰富的内涵。习惯的力量不容小觑，它影响着我们的个人成长和社会发展。我们要从现在开始，树立正确的价值观，培养良好的习惯，为实现人生目标而努力。正如古人所言：“持之以恒，方能成功。”让我们携手共进，共同书写美好的人生篇章。