体式

瑜伽，源于古印度，历经千年传承，已成为全球范围内备受喜爱的身心修养方式。在众多瑜伽动作中，一字马以其独特的魅力，吸引了无数瑜伽爱好者的关注。本文将带您深入了解一字马的含义、练习方法和益处，为您开启一段挑战与收获并存的精神之旅...